Pro školy
Smysluplné workshopy pro školy, které reagují na to, co se ve třídách skutečně děje.
Bez moralizování, s respektem k věku, skupině i konkrétní situaci.
Zaměřuji se na témata, která ovlivňují vztahy, psychickou pohodu i každodenní fungování studentů.
Cílem není jen předat informace, ale vytvořit prostor, kde se dá mluvit otevřeně a bezpečně.
Vztahy v kolektivu
Jak ve třídě vytvářet prostředí, kde se dá fungovat bezpečně a s respektem.
Ve třídě se neodehrává jen výuka. Každodenně se tu potkávají vztahy, role, očekávání i napětí, které nemusí být na první pohled vidět.
Workshop otevírá témata komunikace, konfliktů a fungování ve skupině. Pomáhá pojmenovat, co se ve třídě děje, a hledat způsoby, jak spolu být s větším respektem a jistotou.
Účastníci pracují s tím, jak:
lépe rozumět sobě i ostatním
reagovat v konfliktních situacích
nastavovat vlastní hranice
přispívat k bezpečnějšímu prostředí ve třídě
Psychohygiena
Jak zvládat nároky a udržet si vnitřní rovnováhu i v náročných obdobích.
Ve škole i mimo ni jsou mladí lidé vystaveni tlaku, očekáváním i neustálému výkonu. Ne vždy mají prostor se zastavit a porozumět tomu, co se v nich děje.
Workshop otevírá témata stresu, emocí a vztahu k sobě. Pomáhá hledat způsoby, jak si udržet rovnováhu a zvládat náročné situace bez toho, aby člověk "jel na doraz".
Workshop nabízí prostor, kde si účastníci mohou vyzkoušet, jak:
rozpoznat, co je zatěžuje a co jim naopak pomáhá
pracovat s emocemi ve chvílích, kdy přichází tlak
dopřát si odpočinek bez pocitu viny
nastavit si vlastní hranice
Online rovnováha
Jak najít zdravý vztah k online světu a neztratit se v něm.
Online prostor je přirozenou součástí života mladých lidí. Přináší inspiraci i kontakt s ostatními, ale zároveň i tlak, srovnávání a zahlcení.
Workshop otevírá témata sociálních sítí, pozornosti a hranic v online prostředí. Pomáhá porozumět tomu, jak online svět ovlivňuje prožívání i vztah k sobě.
Workshop nabízí prostor, kde si účastníci mohou vyzkoušet, jak:
vnímat vliv sociálních sítí na sebe i své okolí
pracovat s tlakem a srovnáváním
lépe se soustředit a zvládat zahlcení
nastavovat si zdravé hranice v online prostoru
Motivace a prokrastinace
Jak se rozhýbat, když se nechce, a dotahovat věci do konce.
Mnoho mladých lidí ví, co by měli dělat, ale i tak se jim do toho nechce. Odkládání, ztráta energie nebo zahlcení pak často vedou k frustraci a pocitu selhání.
Workshop otevírá téma motivace, vnitřních překážek a práce s energií. Pomáhá pochopit, proč někdy "nejde začít", a hledat způsoby, jak se znovu rozhýbat.
Workshop nabízí prostor, kde si účastníci mohou vyzkoušet, jak:
rozpoznat, co je brzdí a co jim naopak pomáhá
pracovat s odkládáním a rozjet i nepříjemné úkoly
rozdělit si větší cíle na zvládnutelné kroky
udržet pozornost a dotahovat věci do konce